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Técnica Alexander. Remedio postural para las migrañas.


Básicamente, a lo que se refiere la técnica de Alexander, es a que el cuerpo humano es una unidad. Por tanto si una persona se asienta en determinada postura habitual inapropiada puede acumular tensiones en los hombros o en la espalda y se reflejará , la tensión, en diferentes partes del cuerpo forzandolas y evitando que actuen como es normal. Para ello se aconseja hacer relajaciones profundas, así como ejercicios (sobre todo natación).
Normalmente las tensiones producidas por malas posturas suele reflejarse en la cervicales, superiores e inferiores, y estas a su vez en los músculos que las rodean, llegando a producir disfunciones en estos músculos o en aparatos a los que estan conectados (el ejemplo más claro es la afonía que se produce por una mala posición del cuello y la tensión sobre las cuerdas vocales).
Al parecer la recolocación adecuada de las cervicales produce una mejoría en las personas que sufren migrañas o jaquecas, ya que dejan de forzarse continuamente los músculos causantes de estas.




Por otro lado existe un factor añadido a esta técnica. Durante las relajaciones y el correcto posicionamiento del cuerpo se vueve a respirar de forma natural (osea profunda y baja) ayudando a una regulación en muchos aspectos al cuerpo. Las técnicas de respiración han sido muy estudiadas por la medicina oriental y ampliamente documentadas en sus técnicas de Yoga y meditación.