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Evita dolores de cabeza en niños.


Es muy difícil evitar de forma segura que los niños tengan migraña y otros dolores de cabeza. A pesar de eso, he aquí una lista de cosas que te pueden ayudar:


  1. Saltarse las comidas produce cierto efecto estresante en el cuerpo. Mejor comer con una regularidad y no saltarse comidas.
  2. Al igual que la comida, los expertos recomiendan mantener un horario regular para dormir.
  3. Haga ejercicio y evite que tenga una vida sedentaria.
  4. Explicamos como llevar un diario de migraña. En el debe anotar comidas, ejercicios, estrés, fechas de examen... todo aquello que pueda desencadenar una migraña. Si quieres saber cómo hacer el diario, mira AQUÍ. 
  5. Si la causa es el estrés, puede enseñarle a liberar la tensión o apuntarle a clases de yoga para niños. Suele ir muy bien.
  6. Fíjese en los alimentos que podrían desencadenar una migraña como queso, carnes procesadas, chocolate, cafeína, MSG (un agente preservante en muchas comidas) nueces o encurtidos. Más o menos una tercera parte de las personas que sufren de migrañas pueden identificar comidas que les desencadenan un ataque de migraña. 
  7. Si su niño tiene dolores de cabeza de tipo migraña con frecuencia, su médico le puede prescribir un medicamento preventivo que se toma diariamente para tratar de hacer que los dolores de cabeza sean menos frecuentes y menos fuertes.