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Automasajes para aliviar los dolores de cabeza.


Muchas veces, después de una jornada diaria estresante sentimos tensión en la parte superior de la espalda, hombros y parte posterior del cuello. Y algunas veces esta tensión produce los conocidos dolores de cabeza tensionales.
Para esos momentos un buen masaje puede hacer hacer milagros y aliviarnos totalmente. Te puedes realizar un automasaje para aliviar esta tensión acumulada.
1º- Amasamos bien el trapecio y lo vamos ablandando, debemos insistir hasta que lo notemos blando, se tarda menos de los que parece en conseguirlo, ayudándonos con la mano contraria al brazo que esta trabajando las cervicales, empujamos el codo para bajar bien a ambos lados de las paletillas, en el centro de la columna.
2º- El cuello, con las manos realizamos movimientos hacia abajo. Desde la primera cervical intentamos "arrastrar" hacia abajo la tensión acumulada. Durante mínimo 5 minutos. Esta zona es muy importante, encontraremos enseguida relajación muscular y aliviaremos la tensión desde el primer momento.

He hecho un dibujo aclaratorio.